Yeni yıl başlarken kararlar ve vizyon kurulları hakkındaki tüm konuşmaları görmezden gelmek zor. Ama dürüst olalım, şubat ayına kadar kalan kaç hedef var?
Yeni hedeflere doğru acele etmek yerine neden biraz durup iç gözlem yapmıyorsunuz? Hayalleriniz, tutkularınız ve derin temel değerlerinizle yeniden bağlantı kurmak için alan açın, nelerin eksik olabileceğini bulun ve size gerçek gelen bir yolculuğa doğru anlamlı adımlar atın.
Tam olarak bu Ximena Vengoechea onun içinde teklif ediyor “Hayat DenetimiBir kullanıcı araştırmacısı olarak uzmanlığından yararlanıyor. Ürünleri ve deneyimleri geliştirmek için kullanıcıların ihtiyaçlarını, davranışlarını ve geri bildirimlerini toplar ve analiz eder. Aynı araçlar kendi kendini incelemek için kullanılsaydı ne olacağını merak eden yazar, daha neşeli ve tatmin edici yıllara yönelik bir eylem planı planlamak için anlamlı içgörüleri ortaya çıkarmak amacıyla kişisel verileri inceledi.
Vengoechea, “Yaşam denetimi bir alıştırmadır, bir metodolojidir” dedi ve şunu ekledi: “Bu, gerçekten kendinize uyum sağlamanın ve belki daha önce dile getirmeye hiç yer ayırmadığınız derin arzulardan bazılarını ortaya çıkarmanın bir yoludur veya belki bir noktada bunu yaptın ve onu zihninin tavan arasına sakladın.”
Yazar, içe bakmanın ve hayatta ne istediğimizi “Nereden başlamak istiyorum?” diye sorarak anlamanın bir yolu olarak bu egzersizi “ruh için bahar temizliği” olarak adlandırıyor.
Yolculuğa başlamak için birkaç basit araca ihtiyacınız var: kalın bir kalem ve yapışkan notlar. Göreviniz bir saat içinde 100 notu doldurmak ve her birine bir arzu veya hedef yazmaktır. Vengoechea okuyucuları “kimse izlemiyormuş gibi dilemeye” teşvik ediyor.
Yazar, bu aktivitedeki en büyük zorluklardan birinin, başlangıçtaki özlemleri dile getirme zorluğunun üstesinden gelmek olduğunun altını çiziyor. Birçoğu “soğuk başlangıç sorunu” yaşar, korkuya kapılır, gerçekte ne istediğinden emin olamaz veya kendi gerçek isteklerinden ziyade yalnızca başkalarının belirlediği beklentileri düşünebilir. Bu sorunu çözmek için beyin fırtınası sırasında serbest akış yaklaşımını teşvik ediyor ve ne kadar alışılmadık olursa olsun tüm fikirlerin geçerli olduğunu vurguluyor.
3'e 3 boyutunda küçük bir yapışkan not kullanmak, fikirlerinizin özüne odaklanmanıza yardımcı olur ve kısa ve öz olmayı teşvik eder. Yazar, “Sürecin içinde kasıtlı bir süreksizlik var” diye ekliyor ve yankı uyandırmayan fikirleri bir kenara atma özgürlüğüne izin veriyor.
De Los ile yaptığı röportajda Vengoechea, özeleştiri veya yargılama anları yaşamanın doğal olduğunu açıklıyor. Özellikle denetim beklentilerle uyumlu olmadığında veya belirli hedeflere ulaşılamadığında hayal kırıklığı veya pişmanlık duymak yaygındır. Ancak bu sistemin bir ilerleme raporu, bir kontrol listesi veya başarısızlıklar üzerine düşünülmesi değil, bir ilham kaynağı olması amaçlanıyor.
Kitapta “Bildirimlerle, titreyen parmaklarla savaşmayın” diye yazıyor. “Kendinize gerçek bir ivme kazandırmayı deneyin ve en iyi sonuçları elde etmek için telefonunuzu ve diğer cihazlarınızı gözden uzak tutun.”
Okuyucu daha sonra notlarını düzenleme ve en güçlü şekilde yankı uyandıran yinelenen temaları ortaya çıkarmak için bunları sayma uygulaması konusunda yönlendirilir. Bu, önemli kişisel veya mesleki değer taşıyan alanlarda daha derin bir anlayış sağlayarak kalıpların ve önceliklerin belirlenmesine yardımcı olur. Daha sonra sonuçları anlamaya odaklanın.
Kılavuz, dileklerinizin mevcut istek ve ihtiyaçlarınızı yansıttığının yanı sıra bugün kim olduğunuzun ve duygusal durumunuzun ayrıntılı bir resmini de açıklamaktadır. Örneğin Vengoechea, daha fazla şehir macerası yaşama isteğinin eğlence ve heyecan ihtiyacını gösterebileceğini, tarot deneme arzusunun ise netlik, hakikat veya bilgelik ihtiyacına işaret edebileceğini öne sürüyor.
Son bölüm ileriye doğru ilerlemeye odaklanıyor ve büyük planları yönetilebilir adımlara ayırmanın önemli olduğunu öneriyor: Kitap yazmak gibi önemli bir hedeften geriye doğru çalışmak, göz korkutucu bir görevi başarılabilir görevlere dönüştürmeye yardımcı olabilir.
Basitçe “Gelecek yıl bir kitap yazacağım” demek yerine, bu sonuca götüren daha küçük kontrol noktalarının ana hatlarını çizmek önemlidir. Bu, araştırma, taslak hazırlama ve düzenleme için son tarihlerin belirlenmesini ve her aşamanın uygulanabilir ve gerçekçi olmasını sağlamayı içerebilir. Açık bir oyun planı olmadan, büyük hedefler bunaltıcı gelebilir. Bunları parçalara ayırmak ilerlemeyi somut hale getirir ve başarı olasılığını artırır.
Bu araştırmaya yılın başında başlamak özellikle güçlü: “Yeni Başlangıç Etkisi“Genellikle Pennsylvania Üniversitesi'nde davranışsal ekonomist ve profesör olan Katherine Milkman'a atfedilen bir kavram. Bu teori, yeni bir yılın başlangıcı, baharın ilk günü, hatta yeni bir şehre taşınmak gibi belirli anların nasıl bir yenilenme ve motivasyon duygusu yarattığının altını çiziyor.
Bu geçişler, bireylerin sınırlayıcı inançlardan kurtulmasına ve hedeflere yenilenmiş bir yetenek ve kararlılık duygusuyla yaklaşmasına olanak tanıyan psikolojik bir sıfırlama sunar. Bazıları Aralık ayında kendilerini daha az güvende veya motive hissedebilirken, Ocak ayındaki sembolik yeni başlangıç, onlara yeni fırsatları takip etme ve kucaklama konusunda ilham verebilir.
“Hayat Denetimi” farklı yaşlardaki insanlar için değerli bir kaynaktır. Mezuniyet sonrası hayatı sorgulayan üniversite öğrencileri, kariyer değişiklikleriyle karşı karşıya kalan veya sonraki adımlar konusunda kararsız hisseden orta yaşlı bireyler için bu inceleme, hedefleri yeniden değerlendirme ve yeni yönler bulma konusunda rehberlik sağlayabilir. Aynı zamanda boşanma veya emeklilik gibi zorlu dönemlerden geçenler için de faydalıdır ve bir sonraki aşamaya ilişkin rehberlik ve netlik sunar. Harika, anlamlı bir okuma.
De Los Reads'in Ocak ayı seçimleri:
Annem Pendeja'yı Yükseltmedi Carolina Acosta ve Aralis Mejia (Blue Star Press, Ekim 2024)
Bu kitap, yazarların yazdığı gibi, “Atalarımız yaşam ormanlarında sözlü palalar gibi kullanıldı.” şeklindeki Latin Amerika atasözlerinin canlı bir derlemesidir. İlham verecek, günlük zorluklarda size rehberlik edecek ve Latinx fuerza'nın içinizde olduğunu hatırlatacak bilgelikle dolu. Çok komik ve son derece pratik, sabah motivasyonu için mükemmel bir çözüm.
Çocuk Edebiyatı Yazan: Alejandro Zambra (Penguin Books, Ekim 2024)
Alejandro Zambra şu soruyu soruyor: “10 aylıkken ya da iki yaşındayken tam bir gün nasıldı gerçekten?” Yazar, bu deneme ve şiir koleksiyonunda okurları babalığın hassas, kaotik ve çoğu zaman da komik dünyasına davet ediyor. Şakacı ve keskin içgörüsüyle gündelik anları unutulmaz bir şeye dönüştürüyor, her sayfada zekayı ve yüreği harmanlıyor.
Gece Hikayeleri: David Bowles'un girişiyle Liniers'tan Latin Amerika'dan Halk Hikayeleri (Toon Books, Haziran 2024)
İki kardeş yatakta canı sıkkın yatıyor; ta ki içlerinden biri ürkütücü bir hikaye anlatana kadar. Aşağıda “Lara”, “La Lechuza” ve “La Luz Mala” gibi geleneksel masalların renkli bir yorumu yer alıyor. Liniers'in kendine özgü karikatür tarzı ve David Bowles'un zengin kültürel anlayışı, klasik folkloru mizah ve çekicilikle yeniden canlandırıyor. Rahat bir akşam geçirmek isteyen genç okuyucular ve yetişkinleri için mükemmeldir.
Yeni hedeflere doğru acele etmek yerine neden biraz durup iç gözlem yapmıyorsunuz? Hayalleriniz, tutkularınız ve derin temel değerlerinizle yeniden bağlantı kurmak için alan açın, nelerin eksik olabileceğini bulun ve size gerçek gelen bir yolculuğa doğru anlamlı adımlar atın.
Tam olarak bu Ximena Vengoechea onun içinde teklif ediyor “Hayat DenetimiBir kullanıcı araştırmacısı olarak uzmanlığından yararlanıyor. Ürünleri ve deneyimleri geliştirmek için kullanıcıların ihtiyaçlarını, davranışlarını ve geri bildirimlerini toplar ve analiz eder. Aynı araçlar kendi kendini incelemek için kullanılsaydı ne olacağını merak eden yazar, daha neşeli ve tatmin edici yıllara yönelik bir eylem planı planlamak için anlamlı içgörüleri ortaya çıkarmak amacıyla kişisel verileri inceledi.
Vengoechea, “Yaşam denetimi bir alıştırmadır, bir metodolojidir” dedi ve şunu ekledi: “Bu, gerçekten kendinize uyum sağlamanın ve belki daha önce dile getirmeye hiç yer ayırmadığınız derin arzulardan bazılarını ortaya çıkarmanın bir yoludur veya belki bir noktada bunu yaptın ve onu zihninin tavan arasına sakladın.”
Yazar, içe bakmanın ve hayatta ne istediğimizi “Nereden başlamak istiyorum?” diye sorarak anlamanın bir yolu olarak bu egzersizi “ruh için bahar temizliği” olarak adlandırıyor.
Yolculuğa başlamak için birkaç basit araca ihtiyacınız var: kalın bir kalem ve yapışkan notlar. Göreviniz bir saat içinde 100 notu doldurmak ve her birine bir arzu veya hedef yazmaktır. Vengoechea okuyucuları “kimse izlemiyormuş gibi dilemeye” teşvik ediyor.
Yazar, bu aktivitedeki en büyük zorluklardan birinin, başlangıçtaki özlemleri dile getirme zorluğunun üstesinden gelmek olduğunun altını çiziyor. Birçoğu “soğuk başlangıç sorunu” yaşar, korkuya kapılır, gerçekte ne istediğinden emin olamaz veya kendi gerçek isteklerinden ziyade yalnızca başkalarının belirlediği beklentileri düşünebilir. Bu sorunu çözmek için beyin fırtınası sırasında serbest akış yaklaşımını teşvik ediyor ve ne kadar alışılmadık olursa olsun tüm fikirlerin geçerli olduğunu vurguluyor.
3'e 3 boyutunda küçük bir yapışkan not kullanmak, fikirlerinizin özüne odaklanmanıza yardımcı olur ve kısa ve öz olmayı teşvik eder. Yazar, “Sürecin içinde kasıtlı bir süreksizlik var” diye ekliyor ve yankı uyandırmayan fikirleri bir kenara atma özgürlüğüne izin veriyor.
De Los ile yaptığı röportajda Vengoechea, özeleştiri veya yargılama anları yaşamanın doğal olduğunu açıklıyor. Özellikle denetim beklentilerle uyumlu olmadığında veya belirli hedeflere ulaşılamadığında hayal kırıklığı veya pişmanlık duymak yaygındır. Ancak bu sistemin bir ilerleme raporu, bir kontrol listesi veya başarısızlıklar üzerine düşünülmesi değil, bir ilham kaynağı olması amaçlanıyor.
Kitapta “Bildirimlerle, titreyen parmaklarla savaşmayın” diye yazıyor. “Kendinize gerçek bir ivme kazandırmayı deneyin ve en iyi sonuçları elde etmek için telefonunuzu ve diğer cihazlarınızı gözden uzak tutun.”
Okuyucu daha sonra notlarını düzenleme ve en güçlü şekilde yankı uyandıran yinelenen temaları ortaya çıkarmak için bunları sayma uygulaması konusunda yönlendirilir. Bu, önemli kişisel veya mesleki değer taşıyan alanlarda daha derin bir anlayış sağlayarak kalıpların ve önceliklerin belirlenmesine yardımcı olur. Daha sonra sonuçları anlamaya odaklanın.
Kılavuz, dileklerinizin mevcut istek ve ihtiyaçlarınızı yansıttığının yanı sıra bugün kim olduğunuzun ve duygusal durumunuzun ayrıntılı bir resmini de açıklamaktadır. Örneğin Vengoechea, daha fazla şehir macerası yaşama isteğinin eğlence ve heyecan ihtiyacını gösterebileceğini, tarot deneme arzusunun ise netlik, hakikat veya bilgelik ihtiyacına işaret edebileceğini öne sürüyor.
Son bölüm ileriye doğru ilerlemeye odaklanıyor ve büyük planları yönetilebilir adımlara ayırmanın önemli olduğunu öneriyor: Kitap yazmak gibi önemli bir hedeften geriye doğru çalışmak, göz korkutucu bir görevi başarılabilir görevlere dönüştürmeye yardımcı olabilir.
Basitçe “Gelecek yıl bir kitap yazacağım” demek yerine, bu sonuca götüren daha küçük kontrol noktalarının ana hatlarını çizmek önemlidir. Bu, araştırma, taslak hazırlama ve düzenleme için son tarihlerin belirlenmesini ve her aşamanın uygulanabilir ve gerçekçi olmasını sağlamayı içerebilir. Açık bir oyun planı olmadan, büyük hedefler bunaltıcı gelebilir. Bunları parçalara ayırmak ilerlemeyi somut hale getirir ve başarı olasılığını artırır.
Bu araştırmaya yılın başında başlamak özellikle güçlü: “Yeni Başlangıç Etkisi“Genellikle Pennsylvania Üniversitesi'nde davranışsal ekonomist ve profesör olan Katherine Milkman'a atfedilen bir kavram. Bu teori, yeni bir yılın başlangıcı, baharın ilk günü, hatta yeni bir şehre taşınmak gibi belirli anların nasıl bir yenilenme ve motivasyon duygusu yarattığının altını çiziyor.
Bu geçişler, bireylerin sınırlayıcı inançlardan kurtulmasına ve hedeflere yenilenmiş bir yetenek ve kararlılık duygusuyla yaklaşmasına olanak tanıyan psikolojik bir sıfırlama sunar. Bazıları Aralık ayında kendilerini daha az güvende veya motive hissedebilirken, Ocak ayındaki sembolik yeni başlangıç, onlara yeni fırsatları takip etme ve kucaklama konusunda ilham verebilir.
“Hayat Denetimi” farklı yaşlardaki insanlar için değerli bir kaynaktır. Mezuniyet sonrası hayatı sorgulayan üniversite öğrencileri, kariyer değişiklikleriyle karşı karşıya kalan veya sonraki adımlar konusunda kararsız hisseden orta yaşlı bireyler için bu inceleme, hedefleri yeniden değerlendirme ve yeni yönler bulma konusunda rehberlik sağlayabilir. Aynı zamanda boşanma veya emeklilik gibi zorlu dönemlerden geçenler için de faydalıdır ve bir sonraki aşamaya ilişkin rehberlik ve netlik sunar. Harika, anlamlı bir okuma.
De Los Reads'in Ocak ayı seçimleri:
Annem Pendeja'yı Yükseltmedi Carolina Acosta ve Aralis Mejia (Blue Star Press, Ekim 2024)
Bu kitap, yazarların yazdığı gibi, “Atalarımız yaşam ormanlarında sözlü palalar gibi kullanıldı.” şeklindeki Latin Amerika atasözlerinin canlı bir derlemesidir. İlham verecek, günlük zorluklarda size rehberlik edecek ve Latinx fuerza'nın içinizde olduğunu hatırlatacak bilgelikle dolu. Çok komik ve son derece pratik, sabah motivasyonu için mükemmel bir çözüm.
Çocuk Edebiyatı Yazan: Alejandro Zambra (Penguin Books, Ekim 2024)
Alejandro Zambra şu soruyu soruyor: “10 aylıkken ya da iki yaşındayken tam bir gün nasıldı gerçekten?” Yazar, bu deneme ve şiir koleksiyonunda okurları babalığın hassas, kaotik ve çoğu zaman da komik dünyasına davet ediyor. Şakacı ve keskin içgörüsüyle gündelik anları unutulmaz bir şeye dönüştürüyor, her sayfada zekayı ve yüreği harmanlıyor.
Gece Hikayeleri: David Bowles'un girişiyle Liniers'tan Latin Amerika'dan Halk Hikayeleri (Toon Books, Haziran 2024)
İki kardeş yatakta canı sıkkın yatıyor; ta ki içlerinden biri ürkütücü bir hikaye anlatana kadar. Aşağıda “Lara”, “La Lechuza” ve “La Luz Mala” gibi geleneksel masalların renkli bir yorumu yer alıyor. Liniers'in kendine özgü karikatür tarzı ve David Bowles'un zengin kültürel anlayışı, klasik folkloru mizah ve çekicilikle yeniden canlandırıyor. Rahat bir akşam geçirmek isteyen genç okuyucular ve yetişkinleri için mükemmeldir.